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不管人生有多复杂,至少你的心可以简单一点(JAN'22)/(台大众/众阅堂)
内容简介这是本简单有趣的心灵读物,它阐述了一个人获得幸福、快乐所需要克服的不良心态。同时,也指出了当我们在人生旅途中陷入困境时,应该学会如何转变观念,帮助自己告别坏运气,走上好运道。---------------------------------------------------------------------------任何人都会在人生旅途中碰到挫折和瓶颈,没有人能侥幸逃过。会不会成功?将来会走上哪一条路,就看在当下的那一个关键点,你给自己做了一个什么样的决定。在这个物质横流的社会里,不时能听到许多得抱怨,诉说很多很多的不如意,诸如房子太小、没有车子、薪水太少、老板无良、孩子考试成绩不理想……人生会遇到很多困扰和烦恼,可最大的困扰和烦恼都是来自于自己。很多时候不是事情有多严重,是自己的心里有多在意,或许对别人来说可以简单放下,但对我来说就是过不去。可是,人生很短暂,与其困在财富、地位与成就的迷茫里,不如真真切切地过好每一天,简单的享受生活。人生简单了,就有心思经营生活;生活简单了,悲怒烦苦愁就减少了;心简单了,就有时间享受人生。作者简介:徐竹融合狮子座火爆、巨蟹母性、爱好自由天秤座的她,介绍自己时总是说,她是被生在苗栗小乡镇的地球人,因为兴趣广泛,所以念过淡江大学大传系、文化法文系、实践服装设计科。兴趣广泛的她喜欢植栽、大提琴、跳舞、素描、养宠物以及参加文学征文比赛,还曾荣获大墩文学奖、梦花文学奖以及台湾时报儿童版连载。工作经历也非常丰富,有端盘子、儿童编剧、新闻性杂志社会记者、BAZZAR杂志采编、女性杂志主编、卡通动画公司编剧、百货公司销售员、文案及作家,目前已出版爱情小说十余本、小品及心理励志书四十余本以及少年小说、童话故事等等。小时候以为将来会成为演员的她,最大的心愿就是到世界各地去居住。目录作者序 最近比较烦,不只有点,是很烦CHAPTER 01自己的命运自己决定‧与其在乌烟瘴气的工作环境中求生存,不如鼓起勇气换个好老板‧生活一成不变太过乏味,改变节奏,可以激发你的热忱‧不忘初心的坚持与努力,梦想将离你越来越近‧这世界不是围绕你而运转,你得时时做好符合时代脚步的准备‧选择你想要的,不要在乎别人怎么看你‧把失业当转机,不要让一时失意打击了志气‧把命运掌握在自己手中,而不是随人摆布‧到哪里都要带着不受蒙尘、提得起且放得下的清明心智‧拥有足够的专业知识、效率和技巧,才能为自己创造斜杠人生‧对于赌徒而言,幸福不是不曾来过,而是根本视而不见‧生活过得越简单,生命就会越自在富足‧牺牲不一定换来正面的代价,不是每个人都适合当布施者的角色‧用好玩的角度看事情,生活自然好玩又充满挑战性‧不要花大钱追逐名牌,其实生活中处处充满小确幸‧精神上的富足才是取之不尽、用之不竭的CHAPTER 02不为自己设限,开创一条属于自己的幸福道路‧尝试新事物、改变旧习惯,才会有一番新的发现、新的视野‧将世界无限延展,才能发现生命的无限可能‧离开那个不爱你的人,才有机会遇见下一段美好‧想象力不只带来生活动力,更是表现智能的一种方式‧不珍惜你的人,是他配不上你的好,所以趁早离去,不值得为此伤心‧会适时扶你一把,给予安慰的人,才是你的真命天子‧爱人是一种感觉,容不下太多的包袱‧放掉那个浪费你青春的家伙,把省下来的时间花在更多有趣的事情上‧改变命运最简单的方法,就是透过学习‧爱情是一段轨迹,而不是人生的终极目标‧记住,失恋就是一种让自己进化的学习‧习惯当下享受、预支幸福的人,是很难真正尝到成功果实的‧你的高度由你追随与学习的对象而决定,与优秀的人为伍,你很快就能超越自己‧厄运的背后往往是一种提醒,好运的到来则是靠努力招致CHAPTER 03做自己心灵的主人,别成为情绪的奴隶‧停止无谓的忧伤,每天记下生活中十件让你觉得美好的事物‧「倒霉事」是风水轮流转的,唯独不一样的是每个人看待它的严重性不同‧放空一下,享受一整天无所事事的时光,让压力消失于无形‧以开放的心胸去接纳每件事,会让我们的思想更加开阔‧生活上值得我们在意的事太多,不必因为别人几句挑衅的话就大动肝火‧觉得手头拮据,不是钱不够用,而是我们花钱的态度,对金钱的认知不够‧只要下定决心去做,永远不会太迟,就怕一生执迷不悟‧想要活得精彩愉快,就要有从不同面向去看待世界的豁达心境‧好的思维吸引好的磁场,乐观以对,就能替自己打造美好的未来‧人生有无限的可能,未来也有无限的可能‧每个人都可以靠自己的本事受人尊敬‧掌握正确的讯息,不要道听涂说,才能避免自己受误导,而失去正确的判断力‧天上没有掉下来的礼物,想要怎么样收获就要怎么栽‧承认自己的不完美,就能正视自己的缺陷‧生活单纯化后,就能把时间运用在更有意义的行动上CHAPTER 04真诚善良的朋友,就是制造快乐的重要元素‧交朋友不可以貌取人,也不要以身分地位来区分‧与其羡慕别人,不如让自己也成为别人嫉妒的对象‧把爱情看得太重的人,终究要掉进失败的陷阱里‧选择朋友最重要的,还是以「善良」的个性为出发点吧!‧朋友是开启我们另一个世界的窗口‧和人相处要谨言慎行,与其事后懊悔嘴快惹事,不如先多多倾听‧学会体谅别人,关心他人,能为你赢得真心的友谊‧人只要有信用,朋友就会越来越多‧越是亲近的人,我们越是要用心对待‧保持乐观的心境,常常提醒自己:「幸好!幸好!」‧因世事不尽人意就颓废不已,那是抹灭了身为人的生存价值‧人生不可能每件事情都一次到位,经历挫折才能让你变得更强大‧面带微笑,感谢处处与你作对的人‧别跟自己过不去了!转个念,就会发现事情没有想象的那么糟‧不要让情绪箝制了你的生命,重新开启心灵之窗吧!‧若能够以平常心面对得失,也许人生会过得比较自在‧生活中若是缺乏原则、凡事不够谨慎小心,很容易让自己陷入不幸CHAPTER 05与其选择与敌人作对,不如运用智慧化敌为友‧执着于自己的理想,努力不懈,终究会走出一条属于自己的路‧与其和敌人作对,不如释出善意,化敌为友‧爱抱怨的人,交不到真正的好朋友‧你的善良不要被别人当成利用的筹码,要懂得明哲保身的道理‧当你有一颗温暖善良的心,必能为自己灌溉出美丽的心灵花园‧与朋友及同事之间相处,就算再忙也要一起喝杯咖啡聊聊天‧要想逞英雄,先掂掂自己的斤两,以免伸张正义不成,反而惹得一身腥‧人生有时就像躲避球大赛,能闪过不被球击中的人才能赢得最后胜利‧学习关照自己,明哲保身,让自己不受外力所伤CHAPTER 06建立正确的人生观,才是创造快乐生活的方针‧想一想,你人生的座右铭是什么?‧勇敢踏出第一步,经过不断尝试与修正,你的目标才会越来越靠近‧与其对过往的一切耿耿于怀,不如把握现在、充实度日‧让自己可以坚持下去的最大动力,来自于自我的肯定与激励‧爱过就已经足够,不要死守残破的爱情,因为你值得更好的‧懂得学以致用、融会贯通,才能将智慧融入于生活中‧人生是一连串不断学习的过程,我们都必须借由学习而成长茁壮‧培养工作以外的兴趣,你将发现生命变得更精彩丰富‧活出属于自己的精彩人生,自己的风格自己决定‧抱持虚心接纳的态度,才能弥补盲点,修正自己,真正成长‧寻找能接纳你、欣赏你的地方,肯定的力量能让你活得自在快乐‧真诚的朋友是会随时倾听你、关心你一切的人文章试读作者序/最近比较烦,不只有点,是很烦有时想在家好好写点东西,会被莫名其妙的事情打断,譬如接到了「魔王」的电话、听到好朋友的坏消息、远在他乡的朋友似乎有了新欢等等,都难以抵挡的坏了原本好好的心境。现代人要保持宁静越来越难了。尤其在不景气时,似乎每个人的生活都起了变化,有烦不完的事情。我那个发呆也能掉泪的「本事」,此时好像完全不管用了,心乱得毫无头绪,在一个轻度台风来临的深夜,感到严重挫伤。编辑曾说我每次写一本书,书名好像都会和我当时的生活有关,像是一种预兆。如果是这样,下一本我该写什么呢?「快快结婚去吧!」、「恋人啊,回头是岸」或是「我住在金矿里」,嗯,或许会好一点。别嘲笑我太天真,有时让想象力驰骋一下也是一种快乐呀!尤是对必须在社会上打滚承受压力的成年人而言,我们大部分都是依照别人的意思而活,很少有机会给自己一丁点空间喘息。逃脱!变得那么的奢侈,却有绝对的必要性。像我这样靠11路公交车行走的人,有时候也会搭上某班列车,或是捷运,漫无目的地流浪,小小失踪一下、探险一下的感觉其实满不错的,等转车回家时,也许会有些新想法和新的心情去面对人生的 trouble。那天在编一本翻译书时,看到这么一句话:「快乐是一种选择」,虽然是简单的一句话,却令人感触颇深。是啊!人生可以有很多选择,但是大部分时候,我们忽略了应该有的正确方向,老是为自己添烦恼。可能基本上我就是一个极度犹豫的人,做事情会想来想去,总是为了想要找到一个最完美的解决办法而苦恼万分。最后才发现,这世上没有所谓「最完美」的事。任何事情都有好的一面和坏的一面,而我们所能做的,就是要知道什么最适合自己去做,而不是依循其他人的意见,或是祈求上帝或神明,这样的话是不能解决问题的。曾有段时间我和朋友们一起做了一些投资,但因未能及时因应景气做调整,而赔得血本无归。在惨赔的那段时间,我们试图扭转,但都是徒劳。真正的解决办法在哪?我们越是投入,就越感觉无计可施。如果你对任何事情,都朝着令自己快乐的方向去设想,以让自己心情愉悦为原则,那么得失之间,就不用太计较了。如果住大房子让自己贷款沉重,比起庞大的经济负担,倒不如换到小一点的房子住,经济压力变小了,生活自然就比较轻松快活。假使你非得要求住宅质量,那就要忍忍口腹之欲;看到美丽衣裳,欣赏胜过手痒买下;想出国旅行,就先看看旅游节目过过瘾就好,毕竟想要有所享受就必须有所牺牲。古人说:「一石在手,胜过二鸟在林。」光是羡慕那些得不到的东西,是无法真正享受生活乐趣的。欲望是无穷无尽,不可能有满足的一天,如果能力不及的时候,我们只能选择自己最能得到满足的部分,这就是制造快乐的前提。这本书写给许多和我一样的读者,希望打从心底,我们相互鼓励、拨云见日,为打造美好的明天而努力。
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唤醒内在的学习力(APR'22)/(台大众/众阅堂)
内容简介"会读书又会玩的学霸是靠聪明脑或熬夜苦读?都不是!本书将告诉你他们的学习秘密!哈佛学霸都在用的高效学习法刘轩老师学习秘笈大公开,结合心理学、脑科学领域研究的10大学习关键力帮助你激发潜能,从此学习事半功倍--------------------------------------------------想成为学霸是有方法的,这方法就是「懂得如何学习」!为什么明明很勤奋,学习却很低效?为什么单词总是背完就忘?如何面对考前焦虑? ……只有掌握诀窍,才能突破瓶颈,学得快又好!▍阅读本书,你将获得☑学习力→善用大脑特性,轻松读好省力。☑记忆力→锻炼好脑力,记得牢又记得久。☑笔记力→活用康奈尔笔记法,帮助记忆、培养独立思考。☑阅读力→快速掌握文章重点。☑复习力→迅速巩固知识核心,不熬夜也能考高分。☑打败拖延症→摆脱娱乐诱惑,从此学习高效率。☑专注力→学习不分心,效率多一倍。☑时间管理力→精力管理表,配合生理节奏,学习效率高。☑情绪自控力→大脑清仓,摆脱负面情绪。☑成长型思维→建立信心,走出舒适区,勇敢挑战自己。"作者简介:刘轩 XUAN LIU作家、企业讲师、主持人、DJ。有浓厚文人家庭背景的刘轩从大学时期开始写作,至今出版多本著作,从《属于那个叛逆的年代》、《放任心中的一百次流浪》、《天上总会有云,但你才是天空》等叙事性散文集,到《Get Lucky!助你好运 1+2 》、《心理学如何帮助了我》、《成为更好的自己:给你的18堂心理必修课》等论述性心理学力作。毕业于哈佛大学和哈佛教育学院研究所,在成长心理学和教育心理学相关领域受过深度学术训练,近年来成立「轩言文创」,致力于将心理学行动化,并将积极心理学的实用观念普及于社会。▍轩言文创:www.soundshine.com.tw▍刘轩的FB:XUAN 刘轩▍刘轩的IG:xuanliu925▍刘轩的Podcast:刘轩的How to人生学"目录前言 哈佛学霸的学习方法,和你不一样第1章 学习力秘密:只有学习方法是不够的第2章 超强记忆力:绝不是记在脑子里这么简单第3章 超强笔记法:绝大多数人都在错误地记笔记第4章 超强阅读力:读得快并不是阅读力的目标第5章 超强复习力:在有限的复习时间里,比别人做得更好第6章 打败拖延症:没有自控力,效率低一半第7章 强化专注力:学习不分心,效率升一倍第8章 时间管理术:你要管理的并不是时间第9章 情绪自控力:不会管理情绪,学习力迅速崩塌第10章 成长型思维:成长比成绩更重要,成长让成绩更优秀后记 发现学习的乐趣文章试读"前言哈佛学霸的学习方法,和你不一样亲爱的同学,你好!当你翻开这本书时,我猜你八成在想:书里肯定有一些学习的秘笈,只要我学会了,就能在学习上如虎添翼。如果你的预期是这样,我可以明确告诉你:「没错!」这本书里确实有一些看起来像秘笈的东西,只要你了解它、掌握它,你的学习能力就会得到提升。因为这些是全世界顶级的心理学家、学习专家和脑科学家研究出来的成果。但在打开这本「秘笈」之前,我想先和你聊聊:学习,是一种什么样的能力?当你在学习时,你有没有感到自己在发挥这种能力呢?有件事我觉得很妙,比如我们去游泳,我们得学怎么换气、怎么拍水,要经过一段时间练习后,才能下水。唱歌也是一样,要学会控制声带,要用身体共鸣,你才能唱好一首歌。但好像没人教过我们,「学习」这件事,应该要怎么学习。或者说,「学习」这件事,难道不应该经过学习之后,再去学习吗?我上哈佛大学之前,也没有想过这个问题。在很多人眼里,我一定是个很会学习的人,不然怎么能考上哈佛大学?确实,很长一段时间里,我也自认为是个很会学习的人。在我移民到美国后,只会几句简单英文的我,通过努力,以全校第一名的身分,考入史岱文森高中。在史岱文森高中,我提前半年拿到毕业证,被哈佛大学录取,所以我自认为还是有点能力的。但是进入哈佛之后,我这个学霸被更厉害的学霸「干掉」了,而且心服口服。我也才知道,对于什么是学习,我还得好好学习一番。在这里,不免要多说几句在哈佛的生活。哈佛坐落在美国波士顿的剑桥镇,那是一个非常古老的小镇。开学那天,我爸妈开车送我,对他们来说,那应该是一个非常骄傲的日子。我母亲特地叮嘱我:「你一定要好好学习,不要总是待在宿舍里,多去图书馆,多看书,多向教授请教。」在我母亲心中,哈佛生活大概就是在那座古香古色、超级无敌大的图书馆里,她的儿子每天清晨早早占好座位,到傍晚时分再背着书包离开吧。但其实哈佛的社团活动特别多,也特别好玩!我可不想做一个戴着厚厚眼镜的书呆子,所以当时我参加了亚洲同学会,加入一个杂志社,还在电台做DJ。当然了,我知道学习是第一重要的事,所以我也要好好规划一下,在知识的海洋里遨游一番。哈佛第一年主修通识课程,你可以选任何一门你感兴趣的课程。听「过来人」分享经验说:「你最好别选超过四门课,但也不要少于三门课。」于是,我「入乡随俗」,选了四门课。选完之后,我身边的同学说:「轩,你要好好规划一下时间,因为每门课要读的书非常多。」我想,没问题,我最擅长读书了!但去买课本的时候,我真傻了眼。在哈佛校园旁边有个书店,哈佛的学生都是去那儿买书。里面有关于每个科目的各种各样的书,基本上同一个科目的书都放在同一个书架上。你选了哪门课,只要找到那个书架,把书拿下来放在篮子里去结账就好。当我站在其中一个书架下面,我才知道什么叫「知识的重量」—我几乎需要搬走半个书架的书。怪不得我的同学出发前都准备了一个购物车,像是去超市买菜一样!一开始,我还开他们玩笑,没想到糗在最后的是我自己。抱了两次,我才把需要的书搬到收银台。我不光塞满了我的书包,还把店员给我的两个大大的塑料袋塞满了,结果回去的路上,因为书太重,塑料袋居然破了,书散落了一地。最后我还是借了同学的购物车,才把书拉回宿舍。我把书摞在地上,从下到上用卷尺量了一下,差不多90cm。这些就是第一个学期教授指定要读的书!我算了算需要花费的时间,还不包括上课的时间、准备考试的时间、写报告和写作业的时间……好吧!我知道在哈佛上学很不容易了!一开始,我真是拼了老命,白天时间不够就熬夜读书,经常读到满眼血丝。第二天的第一堂课一般是上午8:30,通常我在8:20才会醒过来,稍微洗把脸就跑出去,冲刺到教室里,坐在座位上,马上就想打瞌睡。我还记得当时我要不断地掐自己,逼自己不能睡着,因为真是困极了。所以在第一学期,我真的觉得太难了!不光是我,我发现很多同学的黑眼圈也越来越重,好像大家都没办法承受这种学习的强度。后来,有一些同学找到了节省时间、提高效率的办法,就是在宿舍的餐厅学习,困了累了就给自己倒咖啡或可乐。当然了,每个这么做的人,在学期结束后,都胖了十几斤。就在我觉得累到怀疑自己的能力,在崩溃的边缘徘徊的时候,我发现了一个「神人」,他叫Joe,是我的舍友。我还记得第一次结识这位老兄的情形。当时我搬着行李去宿舍楼,刚一进去,就听到有一个很低的贝斯的声音,好像有人在举办派对。越靠近我的房间,声音就越大,震得门框都在颤动。一进房间,我就看到了这位老兄在放音乐。我想,这太酷了!刚好我也喜欢音乐。我们相互做自我介绍,我得知他除了玩音乐,还是田径队的成员,每天都要去操场训练。此后的日子里,我常看到他早晨就跑出门,下午有时候回来睡个觉,晚上去同学的派对做DJ,感觉每天的日子都挺轻松的。我有点好奇,他有多少精力放在学习上呢?要知道,我可是几乎每天都去图书馆自习呢!于是,在第一个学期之后,拿到成绩单,我就问他:「Hi,Joe,你的成绩如何?」他耸耸肩说:「还好啊,都是A啊!」什么?我翻翻他的成绩单,还真是这样。关键是,他主修的一些课,真的挺难的。我太郁闷了!心想这哥们儿到底是什么样的学霸,这么会玩,学习还这么好!于是,我不禁问道:「你怎么能做到每天都这么轻松呢?」没想到他反问我:「轩,你怎么能做到每天都那么忙呢?」我以为他在嘲讽我,后来发现并不是。他很认真地跟我说:「我看你一天到晚都在读书,动不动就抱着一堆书去图书馆,我真的不知道你为什么这么有毅力,我是没办法做到。」「但是你不用每天读书,照样可以全拿A啊,为什么你能办到呢,还可以这么轻松?」我虚心请教。他回了我一句话:「You just do what you gotta do!(你就是做你得做的。)」听起来有点莫名其妙,对吧?他接着解释说:「其实每天我们要做的事情太多,但如果你真的停下来思考,会发现绝大多数事情,真的不是那么有必要去做。所以,如果你现在要做一件事,那么当下,你就必须要做。」这是他上大学之前,在田径队学到的重要一课。因为田径队要占用大量时间来训练,所以教练跟他说:「一边要训练,一边还要完成学业,你的时间肯定不够用。所以,你要选出你必须要做的事,然后把它做好。做好之后,剩余时间你再去做别的。」所以他从很小的时候,就养成了一个习惯,他随时问自己:「当下我最需要做什么?」比如临近考试了,他训练完,冲回房间,洗个澡换好衣服之后,就坐在书桌前,把书打开,盯着看很久。以往我看见他这样做,以为他在看书发呆,现在才知道,他是在研究课纲。这个课纲就是每个学期开始,教授列给我们的要学的内容和要读的书,他就是在看这个。为什么要看这么久?他说:「我必须要先搞清楚,教授最希望我们学到什么,以及这个课程的脉络。掌握了这个之后,我才能知道我必须要看什么书。因为我没有时间,也没办法看完所有的东西,所以掌握这个脉络之后,我才能知道如何取舍。」他的话给了我很大启发。像我之前准备考试,就是打开书,从第一页开始念,事无巨细都要掌握,尽量学得越多越好,但往往越学效率越低,直到筋疲力尽。而Joe的做法是,先挑出他必须要看的,今天就花2小时看,其他的先不管。他肯定没办法学完所有的东西,但这样做的结果是学习效率非常高,而且考试的内容,也都是从这些主要脉络来的。这让我开始思考一件事——学习,必须要寒窗苦读吗?要一直跟自己过不去,苦坐在那里学吗?按照传统的看法,「学海无涯苦作舟」,要想取得好成绩,就得付出大量时间和精力,这才是正确的学习方法。但根据我在哈佛的观察,那些学霸很少有这么做的。他们通常既是「书虫」,又是「玩家」,学习、社交、社团活动、比赛,统统没落下,考试成绩照样顶刮刮。同样是一天24小时,是什么让他们如此高效率?为此,我向很多学霸请教,了解他们的方法和经验,他们也很乐意分享,于是,我获得了很多关于学习这件事的不同角度的认知。学到一些学习的招数后,我也不再是那个每天抱着一堆书,去图书馆苦读的傻小子了。后来进入大二,出于个人兴趣,我主修了心理学,而心理学就是研究人的行为和思想的,其中有一部分就是在研究人的大脑如何记忆、如何保持专注、如何提高自我效能等。从这些研究中,我也发现,原来Joe和那些学霸同学,他们或许并不了解这些研究,但他们使用的学习方法,或多或少都符合学习的规律。所以,这就成为我写这本书的一个缘起。既然这些关于学习的学习方法如此高效又好用,为什么不整理出来,让更多为学习而苦恼的同学,能够加倍甚至数倍地提升自己的学习力呢?更妙的是,心理学中的很多研究可以和这些方法相互左证,让我能够从中选取出具有普遍性而不是基于个人特质的方法。换句话说,你只要掌握这些方法,运用到你的学习中,必然会有好的效果,这一点我非常确信。所以,亲爱的同学,无论你处在哪个年级,我都希望你能从这本书中,找到一些适合你的学习方法。每个人的时间都是固定的,一天只有24小时,一年只有365天,而随着年龄增大、年级升高,你的生活会越来越忙,你的事情会越来越多,而留给学习的时间会越来越少,越来越珍贵。那么,如何利用这有限的时间实现最高的学习产出,是我们年轻时就要解决的课题。或许学过的知识会随着时间推移而被忘却,让你头疼的考试会随着升学而被抛之身后,但这些有效的学习方法,哪怕在你离开学校、走上工作岗位之后,也仍然会源源不断地为你带来收益。这正是我所希望达成的愿景。在不断流逝的时光里,让我们抓住那些根本的、重要的事,让它们在之后的岁月里,能够闪闪发光。You just do what you gotta do !(你就是做你得做的。)是为序。
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在不完美的生活裡,找到完整的自己(NOV'20)/(台大众/众阅堂)
内容简介完整的自己,来自我们接纳全部的自己,在不完美的生活中,看见自己最好的样子。人生之所以值得期待,在于它注定不会完美,却又充满各种可能。在不完美的生活里,用真实而完整的自己,找到热爱的生活方式。那些想到会痛的过去,虽然带来的是负面情绪,但也提醒了自己当初如何走过来,这些痕迹并不完美,却让我们变得完整。生活从来都不需要完美,人生的意义,端看自己选择。愿你在好与不好的日子之间,做个完整的自己,愿你在时间的陪伴下,勾勒出喜欢的未来。▍艾尔文写给——#追求完美而失去自我的你你不允许自己有犯错的空间,总拿更好的结果来比较。请别焦虑,你并没有不好。只有正在前进的人,才会担心自己走太慢。#太过善良而失去界线的你懂得尊重自己的底线,当抵触时,要坚持,而不是一再地妥协。好意,要用在懂得的人身上,留给不知珍惜的人,也只是让他们得寸进尺而已。#害怕失败总停在起点的你这世界没有随便的成功,也没有轻松的成长,不出发你永远遇不见它。努力并不会背叛人,它走不快,但早晚会跟上。#处于低潮而失去力气的你处在低潮时,也是认识自己最好的时候。此刻,你才有余力问自己到底想去哪里,有时间倾听自己的不安。#觉得生活处处不顺遂的你别埋怨你过的生活,现在都是过去的累积,如果不喜欢,就开始改变它。要相信未来的自己,可以解决现在的难题。▍艾语录—— ◆你的努力不是为了让讨厌你的人对你改观,而是有一天让他们跟你再也无关。 ◆没什么事情是过不去的,过不去的,再过阵子也会没什么。 ◆不是因为生活变好了你才快乐,是因为你先快乐了,生活才变好。 ◆别把针对你的人放在心中,却把关心你的人搁在角落。 ◆所谓的勇敢并非不再害怕,而是踏稳步伐,一个人也能清醒地面对困难。 ◆允许负面时候的你存在,也是为了理解自己可以坚强,更可以脆弱。 ◆勇于去做的人当然也害怕失败,但更害怕的是自己不敢去失败。 ◆许多美好的事情,都是发生在你尚未去到的地方。 ◆要成为你想成为的人,就要去做会让你恐惧的事,拥抱改变,才会让更好的事情发生。 ◆人生只有一次,活给别人看实在太奢侈,宁可因为真实的自己而被讨厌,也不要因为伪装的自己而被喜欢。 ◆累了,就慢慢走,偶尔停下来也没关系,如果你不懂得休息,又如何懂得前进。 ◆原来失去可以是种获得的过程,能让人学会从不同的角度看待事情,让人知道往后要珍惜什么。 ◆面对问题,要么变得强大解决它,要么变得坚强无视它。 ◆你可以当个好人,但不能当个什么都好的人。作者简介:作家、知识型内容创作者。毕业于交通大学电信工程研究所。29岁离职后展开了梦想与血泪交织的新生活。身上理性与感性特质并陈的他,有着务实的理财头脑、专注细节的能力;长期受理科逻辑训练,但体内的感性却总蠢蠢欲动,让他敏感察觉心中柔软的那块,因此从2014年底,开始分享各种人生体悟,透澈的笔、写进心里的文字,像是最懂你的朋友般,同理共享脆弱不安、勇气与力量。不在原地逗留的他,2017年起发挥理性正向的特质,创立YouTube频道,分享对知识与自我成长的热爱,扎实内容让粉丝数快速增长。时至今日,他仍不断挖掘自己内心貌似冲突的各项特质,思索、平衡,反刍收获后分享。Web│富朋友的理财笔记Facebook│艾尔文YouTube│艾尔文Instagram│alvin701目录作者序辑一/完美之间:成长的勇气,在于边跌撞边前行.生活过得好,并非获得自己想要的,而是记得自己拥有的.人生中的每个错误,都有能力在未来弥补.坚强,是为更好的生活坚持,为喜欢的自己强大.再见,完美.人无法决定事情的走向,但能决定心情的方向.在纽约的天空寻找自己.失去让人珍惜,放下让人提起.在每一天过好生活,在每一天过滤人生辑二/自己之间:你很好,记得拥抱内在的自己.坚强的锁,脆弱的钥匙.生活的平淡,是永远不会褪去的光采.学着适应生活,而不是要生活来适应你.真正的归属,是有天你学会跟自己相处.没有凡事顺利的生活,别为讨厌的人事执着.在旅行中想象,在日子中成长辑三/好坏之间:你的努力,将把最好的带到眼前.工作或许是别人给的,但生活一定是自己过的.找不到想走的路,那就先走好现在的路.年龄只是时间的刻度,不是人生的广度.别埋怨你过的生活,别去过你会埋怨的生活.别怕困难,让人挣扎的地方,就是让人成长的地方.人生没有白走的路,每一步都在推进度辑四/聚散之间:定好界线,最重要的是自己.别把针对你的人放在心中,却把关心你的人搁在角落.合得来的用心把握,合不来的放心错过.你总是在揣测别人,其实一直在失去自己.宁可做好自己,也不要小心翼翼地为别人活.别一味地付出,成就了别人,却惩罚了自己.耐得住寂寞,才不会让别人伤害自己.当个好人,但不要当个好欺负的人辑五/得失之间:态度,决定你的向往走向何处.别等到死亡了,才着急地去活着.不要害怕犯错,而是要努力去做.成功只是人生的标记,不是人生的标准.好时,多为别人着想;坏时,多为自己鼓掌.过去的事,就应该当成过去式文章试读作者序  如果说,人跟忧郁之间有个距离,这两年是我跟它最接近的时候。  在前著《你,很好》出版后,写书的重心即被抽离,突如其来的掏空感尾随浮现。这感受对我原本并不陌生,毕竟写作本身就是一种深掘自己的过程。而且我在新旧工作之间切换时通常也会碰到,感觉就像误触下一首音乐的播放键,耳朵过阵子才能适应新的节奏。  但这次不一样,我有一种不断往下坠落的感觉。  以往我会先放下手边工作,藉由阅读、听音乐或旅行来沉淀自己,推开心上的一扇窗,试着让里面紧绷的空气浓度降低,同时让新的讯息流动进来,生活的节奏便会渐渐恢复。  但没有恢复。一个月后没有,三个月后没有,再过半年还是没有,那股坠落感并没有要被什么东西接住的样子。随着时间经过,我更是莫名地茫然起来。  是工作上失去目标吗?或许是,但如果只是工作问题还算好克服,坐下来列几个清单就能再次出发,何况我定期写文、发文的习惯依旧进行着。是对生活不满足吗?应该不是,因为我对现况感到满意,经济上短期内也有足够的安全感,而且平时还能自在调配工作时间,内容也多数跟喜欢的写作相关。能有今天,我已经是幸运的人。  但为什么,我心里找不到一个足以支撑自己的地方。看着电视、网络用各种负面讯息企图抢夺人的注意力,心情更加沉重起来。人生好累,生活好忙,我到底在做什么?  「到底怎么了?为什么如此努力,日子还是走到这一步?」  类似问题我曾问过自己两次。一次是学生时期因为恋情失败而终日郁闷,没有心情上课。另一次是出社会后因为职涯困扰而恐慌迷惘,没有动力生活。这两次我都是透过阅读走了出来,重新认识自己,为自己注入新的力量。  于是,我关掉了电视,减少工作外的上网次数,花更多时间沉浸在书的世界里;或者说,我躲了进去。就跟我过去面对困难的方法一样,透过书本寻找修复自己的方法,试着用写作来记录跟自己对话的心情。虽然我没有把握是否能找到答案,但知道它早晚会响应我的诉求。  这本书写的就是后来发生的事。经过两年多的沉淀,我试着用各种角度探索自己,有已经发生的过去,有还没发生但烦恼的未来。有些事在发生当下世界如同翻覆,但后续再也不见起伏,有些事看似不起眼地发生,却默默地渗透了生命。有些事我自己还没过去,有些事如今已能轻描淡写。  其实这两年来我不只一次问了自己,单纯地生活不是很好吗?但我忍不住,只能任由这条意识河流运载着我,也试着去理解更多读者留给我的讯息,从中体会我有或我没有的焦虑。我回想自己生命中快乐与悲伤的事,触摸在某个时刻留下的疤痕,检视那些曾经以为走不过却终究度过的问题。  我打开心中几个许久没开启的抽屉,翻阅里面的老旧照片,试图从回忆中唤醒当时的情绪。有些抽屉已经被我锁了很久,有些其实早已被我忘记。有些抽屉在开启后随即倒抽一口气猛然关上,有些抽屉则让我怀疑这几年被我藏去哪里。  在这反复开启、阖上的过程,我看似在寻找答案,但好像寻找的本身已经是解答。我渐渐地体会到,人生中很多的问题,不会有人替你解决,政府不会、公司不会、父母不会、别人不会,只有你自己能解决。  只有你,能为自己活。  于是,我的坠落感也消失了。  ***  我有幸在学生时期接触到心理学,虽然这门学科跟我读的电子工程内容截然不同,但心理学才是我在失恋时,没有让我溺死的那条绳子。没想到这样一接触就过了十多年,虽然我从没将心理学视作自己的专长,但每每在回顾过往时,都惊觉它帮了我多少。  这本书并非要说明心理学,提到的比例甚至很少,更多的是我借助心理学寻找答案时获取的体会。这两年中我踏入一些新的工作领域,遇到不少挑战跟打击,有些克服了有些还在挣扎。趁着工作空档也到了一些没想过会去的地方旅行,期待从陌生的路寻找熟悉的自己。人生的旅程好像也是,走向陌生又令人踌躇的未来,是为了提醒自己的存在。  书中开篇的主题跟「完不完美」有关,我曾经在其他著作中简短提过,这次则辅以更多故事来阐述。其他篇主题依序为自己、好坏、聚散、得失,分别谈到接纳自我、用心成长、人际关系、追寻意义。有别于用章节做区别,这次用了「辑」来划分(谢谢编辑微宣的巧思),每一辑名称我再以「之间」来表示,希望在你我各自不同的生活矛盾之中,寻觅到心中向往的平衡感,而不是被繁忙的生活推挤到某个极端,陷入了非黑即白的思维盲点。  至于为什么用「不需追求完美」作为全书主轴?或许跟我自己的挣扎有关,也觉得跟现今社会上存在的问题有关。  如今,我们活在一个物质充裕的时代,却也活在一个心灵匮乏的年代。无论是媒体或广告的催促,或是社会过度宣扬的价值,愈来愈多人的生存观逐渐从「应该拥有什么」,被导向成「其实还缺少什么」。人性的出厂设定,总是恐慌自己跟不上众人的脚步,当这个世界处处在提醒人们还缺少什么的时候,恐惧、焦虑、压力都会无法克制地浮现出来。  因此我希望透过这本书,跟你分享我取得平静的过程。就如同这两年我拚命想接住自己一样。  ***  多年前写了一篇至今没发表过的短文,当时觉得好像有些什么还没触碰到,因此将它静静地收在写作的文件夹里。如今觉得可以跟着这本书出现了,放在这里用作结尾:  幸福的人,不是因为对什么都满意了,而是知道人生本来就无法什么都满意。  你是否会想回到过去的某段时光?成为大人后的世界,到处充满苦闷与焦虑。但如果真的能回去,代价是失去现在拥有的某些人、某些事、某些回忆,你还愿意吗?  想想,遗憾的事之所以美好,是因为虚构在没有发生的想象之中。如果有机会重新来过,或有智慧重新选择,没有人可以确定事情的发展就会更好,搞不好变得更差。我们人,总是把没经历到的事情想得过于完美,忽略自己到底能不能承担代价;忽略了幸福不只是透过追寻,更应该透过珍惜。  无论你现在过得如何,是不是完全喜欢现在的生活,愿你也相信,事情的发展总是朝向更好的方向,而生活的不完美,其实就是它最美的样子。
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愿你去发光,而不仅是被照亮(NOV'21)
内容简介本书为乐擎正式授权新马【众阅堂】中文简体字版这是属于这一代年轻人的故事,有挣扎、有苦难、有酸甜、也有泪水……人生是真的难,但我们仍未放弃!--------------------------------------------------------------------------IG超过88万人追踪,文章平均点阅破百万台湾畅销作家、文字摆渡人──乐擎,再次带来感动我想会翻开这本书的人,不少应都是抱着期待想看个人生绝地逆袭,苦尽甘来后大快人心的故事。但没有,这本书里绝大多数的主人翁都没有,他们就是真实存在的人,跟你我都一样有七情六欲,会懒散、会抱怨、会偶尔厌世的普通人,社会上这样的人才是多数,他们只是从来不会被看到。可是,难道就因为没能站到聚光灯下,没能达成被赋予的每个期望,就注定要黯然失色?我们都是普通人,都有可能在生命中碰到特别惨的事情……但没关系啊!谁规定你不能脆弱?谁说失败了不能哭?又究竟有谁的人生没有恐惧、没有茫然?说穿了,即便那些最耀眼的人,会走到后来,也只是因为没办法,现实就是这样,遂挣扎着头破血流也要撞出来一条路,如此而已。这本书所收录的,就是他们的故事,属于我们这一代人的真实故事。「期待文字带给你的不仅陪伴,更是能真实改变人生,去成为在自己眼中也发亮的人。」──乐擎作者简介:乐擎本名就是「乐擎」,毕业于台湾大学科际整合法律学研究所,却不务正业,成天替人写故事的笔者。或许仅是很单纯觉得,凡人的故事,一样能感动人,一样有价值,一样值得被看到。若这里的故事有幸能给你激励,容我提一个请求,待走出困境后,也来投稿分享。于是每一个人,都能借由文字,成为照亮下一个人的光。
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成为更好的自己:给你的18堂心理必修课
一堂不在学校课表上的课,却是最重要的一门课! 你对自己好奇吗? 你想了解自己吗? 心理学,是专门研究脑袋里的东西的学问, 当你了解了脑袋是怎么运作的, 你就更了解人,包括自己和他人。 这堂课没有考试, 但有很多练习和心理测验。 当你懂得愈多, 就可以在日常生活里帮助自己, 让你的学业更进步、人际关系更和谐、心理素质更健康。 本书针对生活经验中之大小问题,结合心理学理论、心理实验,为读者化解心理问题,提升正向心理素质。 书中共有18个主题,每个主题都紧密围绕着读者的生活与学习,举凡学习、情绪、交朋友人际关系、青春期、亲子问题……等,都可以在书中找到理论基础,以及最实用的应用方法。 每章最后的「想想与练习」,提供心理小游戏、智力测验玩一玩,及简单的思考提问与练习,引导读者反思自我,也提供家人之间的互动练习,增进亲子关系。 作者简介: 刘轩 Xuan Liu刘轩有两个小孩:千千(目前十岁)、川川(目前八岁)。他非常爱他们,很希望让他们知道爸爸热衷的「心理学」都在研究些什么,所以为他们写了这本书。千千和川川知道爸爸之前写过很多书(虽然没有爷爷多),也时不时有人会在街上跟爸爸说「我从小看你的书长大的耶!」,还有人会说「我听过你放歌!」或「我看过你在电视上!」或「我曾经跟你在网上一起做感恩日记!」那些都是刘轩「乐在其中」所做的事情。他也希望帮助每个人找出自己生命里的「乐在其中」。刘轩认为正向心理学 (positive psychology) 在这方面很有效,于是过去这几年积极热心分享这些知识,和他个人的经验,希望有一天正向心理学能成为社会大众的常识。
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把星星都点亮(Nov'16)/(台大众/众阅堂)
内容简介 「这一本小说,想写给每个不完美的我们,给希望被拥抱的每一个人。」 ——肆一博客来、诚品、金石堂暨各大书店TOP 1作家肆一首部长篇小说结合友情与爱情的疗愈故事歌手 HUSH、作家 Middle、推理评论人 冬阳、推理评论家 杜鹃窝人、导演 林孝谦、作家 林育德、作家 凌性杰、导演 马逸腾、作家 张渝歌、作家 陈栢青、作家 痞子蔡、歌手 魏如昀、侦探书屋探长 谭端——共同推荐(按笔画顺序排列)《把星星都点亮》同名微电影12月播映,大电影筹备中===============================================================「希望自己的朋友不幸,这样的我,很糟糕吧。但是,我也只是想要获得幸福而已。」   像亲人一样的朋友;为他守住秘密的朋友;互相伤害的朋友…… 即使是再要好的朋友,也一定都隐藏着不为人知的秘密吧, 也一定有不惜一切代价也想要保护的人吧。   一个好友自杀的消息,四个满怀愧疚的人; 五个好朋友,眼中各自看到的真实是什么?企图隐藏的是什么? ……想要守护的又是什么?而又是因何而自杀?   只有在最暗的地方才看得见星星, 黑暗不都是坏的,它能让星星闪耀出光芒,把星星都点亮。作者简介:肆一◆诚品、博客来、金石堂暨各大书店TOP 1作家◆《自由时报》专栏作家、「姐妹淘」驻站作家、「法蝶生活馆 La Fatté」专栏作家、「智邦」专栏作家男。喜欢电影、音乐与旅行,觉得电影不是真实人生,但有人生缩影;觉得音乐没有喜怒哀乐,但有人生感受;觉得旅行不只是到远方,而是看到自己的心。恋爱也是一样,在爱情里面我们看到的都是自己的投射。不觉得爱情是生命的唯一,但认为,有爱,生活会更有滋味。觉得世界是深深浅浅的灰,拒绝追求绝对的黑跟白。不是恋爱高手,但身旁都是恋爱动物,相信透过书写,爱情跟自己都可以更清楚。作品累积销售超过500,000册。◆著作 《想念,却不想见的人》 《那些再与你无关的幸福》 《可不可以,你也刚好喜欢我?》 《最美的抵达,最近的远方:五座欧洲首都的一日漫步》 《寂寞太近,而你太远》 《想念,却不想见的人:十万庆功全彩图文增修版》 《练习,喜欢自己:一天一点,比昨天更喜欢今天的自己》 《把星星都点亮》  .「肆一」粉丝页:www.facebook.com/fourone4141  .「肆一」部落格:fourone41.pixnet.net/blog  .「肆一」微博:我是肆一  .「肆一」instagram:fourone4141  . 联络:fourone4141@gmail.com各界推荐◆各界赞誉  ◎「有时,我们会太过在意眼里的刺,而变得看不见天上的星光。如果有天,可以把星星都点亮,你是否就会不再执着那一些刺痛,是否就会看得见,一直守在你面前的那张笑容。    「《把星星都点亮》,肆一的第一本小说,一个有点特别、也让人心疼的故事。希望你们都会喜欢。」——作家Middle  ◎「从不完美中看到完美,肆一有着令人嫉妒的观察力与细腻。」——导演林孝谦  ◎「细腻的文字,稠密的心思,严谨的逻辑,肆一的第一部剧情小说,怎么能错过!」——导演马逸腾  ◎「很有温度的五人多角故事。肆一的声音像在黑暗中倾诉温柔,清澈而明亮。」——作家张渝歌  ◎「这样的故事,特别适合改成一小时三十分钟的电影。人物不多,面貌清楚,多线式,很机巧,爱情同时是推理故事。琼瑶变成阿嘉莎克丽斯汀。很复杂的动线。一直翻转的真相。只差具尸体。但一个人可以在故事里死掉很多次。一道伤痕可以随着心脏反复的痛。越看越伤心。有些事情,只能明白。但有了肆一,就算是无奈,如今我们既清楚,又明白。」——作家陈栢青  ◎「因为羡慕和嫉妒提着衣领往上往上,双脚踩不着平面以为脚下世界如此崎岖坎坷。嘿、往前走的时候别只是带着别人的梦想,带上你自己吧。」——歌手魏如昀目录推荐语自序/ 被拥抱着的视线落差【第一章 男朋友】【第二章 亲友】【第三章 密友】【第四章 前男友】【第五章 女朋友】
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【正式授权新马简体版】 有些爱情,在死后依旧永恒。 有些爱情,在死后才开始。 九把刀Giddens爱情不朽传说── 有些事,一万年也不会变   作者简介: 九把刀Giddens 1978年制造于台湾彰化。 自1999年开始创作,至今攻下81本书。 监制电影「十二夜」、「等一个人咖啡」、「打喷嚏」。 导演电影「那些年,我们一起追的女孩」、「报告老师!怪怪怪怪物!」、「月老」。 最幸运的导演,最努力的作家。
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蔡康永的情商课2:因为这是你的人生
横扫各大书店畅销冠军,出版一年狂卖120万本,《蔡康永的情商课》第二弹! 教你分寸拿捏得「刚刚好」,享受令人如沐春风的人际关系! 在《蔡康永的情商课:为你自己活一次》里,康永把情商比喻成三件听了就很舒服的事情:阳光、微风、水滴。阳光就是「明白」,《为你自己活一次》谈的是怎么变得明白;而微风,就是「刚刚好」,在这本书里,康永要透过讲人际关系,来谈情商里的「刚刚好」。 EQ Lesson 2 by Kevin Tsai: Because This Is Your Life (Simplified Chinese Version) The author uses three analogies to describe EQ: sun, breeze, water drop. Sun means clear, breeze means just right, and that is what...
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蔡康永的情商课:为你自己活一次
继《蔡康永的说话之道》热销4,000,000册后,康永哥再次为读者奉上“内心强大之道”。读情商课,告别隐忍与委屈,游刃有余地处理人际关系,加速驶入人生的超车道。 华语世界公认的情商大神蔡康永全新力作。康永哥的高情商,对外表现为世事洞明、人情练达,对内则表现为内心自洽,平静愉悦。既不委屈自己,又不伤害别人,让自己开心,也让世界开心。 If you don't want to be controlled by negative emotions such as anger, sadness, depression, jealousy, if you want to express yourself without offending others, taking care of others without sacrificing yourself, if you want to smoothly navigate...
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人真的惧怕黑暗吗? 其实真正害怕的,是「未知」…… 一个穷道士,跟你讲最有血有肉的鬼故事。 新生代人气网络作家──蓝橘子 最受好评,暗黑、奇幻风格代表大作 ★★正式授权新马简体【众阅堂】版 ----------------------------------------------------------------------------- 咚!整张桌子猛烈震动了一下! 皓瀚感觉到有什么东西跳到桌上——就在他的正上方。 然后几个摆在供桌上的水果掉了下来…… 明显有东西正在挪动桌上食物。 他决定揭开桌巾从桌底爬出去,看看发生了什么事。 没想到,当他拨开挡在前头的桌巾后,眼前还是漆黑一片。 难道桌上的烛光熄灭了? 皓瀚只好伸手又往前挥了一下,却还是什么都看不见。 突然间……面前出现了一张女人的脸—— 皮肤惨白,双眼直直看着皓瀚微笑,露出没有牙齿的口腔。 原来,桌上的烛光从未熄灭,只是被「遮蔽」而已。 他一直用手拨开的,竟是那个女鬼的头发?! 作者简介: 蓝橘子 宁做别人眼中的怪人,也不做自己眼里的别人。 癖好是创作古灵精怪的故事,嵌进读者的脑海里,以诡异中看见正常,从鬼故中感受温度。 身兼小说、专栏作家、编剧等多重身分,推出20多本小说,其中《阿公讲鬼》曾夺小说金阅奖。 担任电影《醉后爱上你》、漫画《再造空间》、《重返地平线》及多部广告编剧,作品《假若爱有期限》被Viutv改编成剧集。
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